О пользе бани для здоровья уже не спорят: ее благотворное влияние на организм доказано не только многовековым народным опытом, но и вполне серьезными научными исследованиями. Главное, соблюдать меру и париться правильно.
Традиции народной медицины
Чем полезна баня? Во-первых, она восстанавливает силы, улучшая психологическое состояние, а во-вторых – помогает при многих заболеваниях, в-третьих, возвращает молодость коже.
Почему баня полезна для здоровья
Кто хоть однажды побывал в парной, не забудет поразительное ощущение легкости и чистоты, достичь которых не получится в ванной, душе, или модном спа-салоне. Водные процедуры — а парная относится именно к ним, — имеют свойство успокаивать, расслаблять организм. Банные процедуры снимают чувство переутомления, расслабляя мышцы и восстанавливая жизненную активность. Была тяжелая неделя? Сходите после работы в парную – усталость снимет как рукой.
Баня и здоровье – почти синонимы: регулярно посещая парилку, можно забыть про тренировки в спортзале и проблемы с лишним весом – эти процедуры по своему влиянию на организм во многом схожи с хорошей физической нагрузкой. Пока вы паритесь, постепенно возрастает нагрузка на все органы, особенно – сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее, «тренируя» выносливость организма, координацию движений и другие физические показатели.
Баня-лекарь
Лечебные свойства парной давно известны. В ее горячей атмосфере гибнут болезнетворные микробы на коже и во внутренних органах. Старый способ лечения простуды: пропариться, хорошо пропотев, затем выпить чаю (рекомендуем травяной карпатский чай, освежающий и придающий сил после парной), чтобы простуду как рукой сняло. От насморка и боли в горле банные процедуры также избавят почти моментально.
Банный жар заставит отступить радикулит, неврит, люмбаго, облегчит состояние при хроническом бронхите или катаракте горла и носа, поможет при ушибах или растяжениях.
Сохраняя молодость
Отдельно стоит сказать о пользе бани для кожи (это особенно важно для женщин, часто пользующихся косметикой): пудра, румяна, тональный крем забивают поры, которые лишь частично очищаются во время домашних процедур. В бане же они полностью раскрываются, выводя из организма накопившиеся вредные вещества.
Банный жар способствует расширению сосудов, стимуляции потоотделения и обменных процессов, общей очистки организма. Лучше становится внутренняя структура кожи: после бани она будет нежной как у младенца. А если еще сделать микромассаж с использованием обычной варежки для бани, защищающей руки от ожогов и мозолей во время банных процедур, то можно обеспечить телу дополнительный лимфодренаж. Рукавица для бани поспособствует снятию отечности, улучшению мышечного тонуса, похудению, уменьшению целлюлита.
Чтобы жар был на пользу
Положительное влияние бани на здоровье давно доказано, но чтобы пребывание в парной обошлось без неприятных сюрпризов, нужно учитывать несколько важных моментов.
Первое: не забыть принести с собой все для бани, включая не только мыло, мочалку, веник, скрабы, но еще шапочку или полотенце покрыть голову, пока вы паритесь, воду или травяной чай, коврик, чтобы сидеть в парной.
Второе: учесть состояние своего здоровья, не забыв про правила техники безопасности. Кому нельзя париться в бане? Человеку, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения или после бурной вечеринки: организм уже подвергся серьезному стрессу, не стоит его увеличивать, вы рискуете своим здоровьем. А также не советуем заходить в парную после обильной еды.
Не забудьте снять все металлические украшения: нагревшись, они могут обжечь кожу.
Не сидите в парилке слишком долго: 15 минут – максимальное время, которое может провести в ней подготовленный человек. Но лучше все-таки ограничиться заходами от 5–7 (первый заход) до 10–12 минут (после адаптации). Не забудьте о травяном чае, который восполнит недостаток жидкости в организме.
С легким паром!