О пользе сауны

Каждому известно, что сауна полезна для здоровья. Она приносит удовольствие, укрепляет организм в целом. Польза сауны для здоровья очевидна. Существуют ли противопоказания?

Виды сауны

Сауна — это аналог бани, где можно попариться веничком, погреть косточки. Существует несколько видов саун отличающиеся микроклиматом термокамер:

• русская традиционная — в парилке образуется насыщенный водяной пар, температура воздуха составляет от +40 до +50 градусов Цельсия;
• римская — обогрев происходит сухим воздухом. Термокамера разогревается до +60-70 градусов Цельсия, воздух подается через специальные отверстия в полу и стенах. В сухом воздухе нужно обязательно надевать шапки для сауны;
• японская — омовение в бочке с температурой воды до +60 градусов Цельсия. Влажность помещения доходит до 80-100%;
• турецкая баня — воздух нагревается до +50 градусов Цельсия. Влажность регулируется, и часто доходит до 100%;
• финская — особый микроклимат: температура воздуха от 70 до 100 градусов Цельсия, разница температур от пола до потолка может составлять +60 градусов Цельсия. Влажность — небольшая, в пределах 10-15%;
• ИК (инфракрасная) — наиболее сбалансированный микроклимат позволяет париться с минимальными рисками для здоровья. Воздух подогревается до +60 градусов, влажность 45-65%.

Польза сауны

Уже давно прошли споры, полезна ли сауна для здоровья. Полезность процедуры доказана научными исследованиями. Сауна и здоровье — это слова-синонимы. Для приятного и безопасного времяпровождения нужно запастись необходимыми вещами. Посетите специальный раздел в нашем магазине, где вы найдете все для бани и сауны.

Основные преимущества от посещения бани:

• польза для кожи — покров очищается, через поры выходит из организма вся накопленная гадость. После того как вы смыли первый пот, нужно наносить питательные маски, поскольку их эффективность усиливается в несколько раз. Поток крови к верхним слоям кожи возрастает, неся питательный кислород к труднодоступным участкам;
• изменение температурного режима закаляет организм. Массаж в сауне особенно полезен тем, кто занимается активным спортом или постоянным физическим трудом. При нагрузках в клетках скапливается молочная кислота, а микроклимат в сауне и массаж выводит ее наружу;
• травяная сауна — отличное профилактическое средство от различных заболеваний: бронхита, артрита, радикулита, миозита и т. д.

Кому нельзя ходить в сауну

К сожалению, посещение процедур противопоказано:

• перенесшим инфаркт или инсульт;
• подверженным аллергиям;
• при нарушениях работы сердца;
• при инфекционных заболеваниях кожи;
• при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
• пациентам с онкологическими проблемами;
• при воспалении легких, туберкулезе, сахарном диабете.

Если у вас отсутствуют перечисленных заболеваний, то добро пожаловать на банные процедуры. Перед этим ознакомьтесь с нехитрыми правилами. Не нужно наедаться сытной и жирной пищей. Не берите спиртного, поскольку сердце и так подвергается нагрузке.

Берегите волосы от чрезмерного перегрева, надевайте шапочку. Специальная варежка спасет вашу руку от ожога, когда вы будете «поддавать парку». Кстати, отсутствие варежки — наиболее частая причина ожога паром в бане.

Сауна и женское здоровье

Насколько полезны банные процедуры для женского организма? Этот вопрос волнует многих представительниц прекрасного пола. Согласно культуре многих народов, баня —традиционное место для мытья, отдыха. Женщина проходит этапы: беременность, роды, кормление грудью. Как посещение бани может повлиять на организм женщины? Чем полезна сауна при беременности и кормлении грудью?

До 2 месяцев беременности идет формирование плода, поэтому воздержитесь от банных процедур. Начиная со 2 до 6 недели процедура не представляет угрозы для будущего ребенка, главное — перед походом проконсультируйтесь с врачом. Кормящие мамочки при отсутствии противопоказаний также могут посещать банные процедуры.

Польза процедуры при беременности и кормлении грудью:

• вывод избытка воды из организма;
• хорошая профилактика токсикоза;
• устранение головной боли, снятие напряжения;
• улучшение эластичности связок, более легкие роды;
• очищение кожного покрова;
• увеличение количества молока;
• повышение иммунитета к инфекционным заболеваниям.

Посещая баню, необходимо следить, чтобы температура не была слишком высокой. Радуйтесь возможности посещать оздоровительные процедуры! Выполняя все предостережения, вы будете здоровы до глубокой старости.