Як використовувати ручний масажер

Ручний масажер - прекрасне рішення для самостійного використання при лікуванні і корекції. Це засіб, навіть якщо це звичайний дерев'яний масажер, дозволяє знизити болі в спині, зменшити целюліт, поліпшити здоров'я та стан  шкіри.

Однак для досягнення максимального ефекту і швидкості лікування, необхідно вміти правильно вибирати масажери. Кожен з них вирішує свою певну проблему, тому невірний вибір може вийти боком.

Різновиди ручних масажерів

Всі ці ручні пристрої діляться на два основних типи: механічні і електричні. Кожна з різновидів має певні плюси і мінуси. Суть роботи кожного це вплив на розслаблення м'язів, прискорення течії крові і лімфи, зниження больових відчуттів, скутості.

Механічні

Найвигідніший варіант за вартістю -  дерев'яні масажери і пластикові, на яких встановлюються спеціальні масажні циліндри або ролики. Їх головний плюс - універсальність. Використовувати можна в будь-якому місці, оскільки вони не потребують електроживлення. Найголовніший мінус - масаж не розслабить вас, тому що для їх застосування вам доведеться використовувати власні руки.

До будь-якого ручного масажера є  протипоказання:

• при вагітності;
• захворюваннях, пошкодженнях шкіри;
• аутоімунних, онкологічних захворюваннях;
• загострення хронічних захворювань, запаленнях;
• захворюваннях сполучних тканин.

Навіть якщо ви твердо переконані, що не потрапляєте під протипоказання, порадитися з лікарем перед початком використання масажера не буде зайвим.

При решті випадків можна сміливо заявити, що ці пристрої вкрай позитивно впливають на людський організм. Переваги:

• зняття м'язового болю, напруги;
• прискорення метаболізму;
• поліпшення течії крові, лімфи;
• підвищення еластичності покривів шкіри.

Нескладно зрозуміти, як робити масаж дерев'яним масажером. Але все ж краще проконсультуватися з фахівцем перед використанням, щоб уникнути проблем.

Електричні

Принцип дії на організм ідентичний попередній різновиди. Ключова відмінність в харчуванні від електричної мережі або батарейок. Звідси випливає кілька нових можливостей: наприклад, можливість впливу ультразвуком або інфрачервоними хвилями, що мають велику ефективність, ніж звичайна робота руками.

Існує кілька видів електричних масажерів для тіла, що розрізняються за принципом дії:

• Вібромасажери. Спектр застосування таких пристроїв дуже широкий: з їх допомогою ви можете зняти болі в спині, шиї, позбутися целюліту і зайвої ваги - повноцінно працювати з тілом. Такі вражаючі результати досягаються завдяки вібраціям в сукупності з інфрачервоним випромінюванням. Випускаються з великою кількістю насадок, що дозволяють впоратися з болями навіть в проблемних місцях.
• Ультразвукові. Спеціальні хвилі впливають не тільки на покриви шкіри, але і на ті тканини, що знаходяться нижче. Також з їх допомогою можна лікувати остеохондроз або радикуліт, а також відновити шкірну пружність.
• Міостимулятори. Ці пристрої дозволяють пропрацювати у важкодоступні місця завдяки слабким електричним розрядам. Це, крім іншого, знімає біль, покращує і тонізує м'язи, а також прискорює процес постачання корисними речовинами.

За рахунок того, що вони працюють від мережі, електричні масажери зручніше і простіше - вам не доведеться напружуватися самому, щоб отримати позитивний ефект. Незважаючи на це, у них дуже довгий список протипоказань. Обов'язково прочитайте його та проконсультуйтесь з лікарем перед застосуванням.

Серед електричних версій популярний масажер для ніг . Це окрема різновид зі своєю специфікою призначення. Якщо ви хочете отримати максимальний ефект розслаблення, він вам підійде.

Як використовувати ручний масажер

Найважливіше при застосуванні ручних масажерів - максимізувати корисну дію, уникнувши шкідливих наслідків. Просто дотримуйтесь викладених нижче правилам, і все буде в порядку:

1. Перед початком масажу переконаєтеся в чистоті шкіри. Обов'язково прийміть душ, при можливості використовуйте скраб для тіла.
2. Заздалегідь розігрійте м'язи. Використовуйте для цього мазі або крему. За рахунок цього ви не тільки підготуєте м'язи до дії масажера, але і поліпшите його ковзання. Певні типи пристроїв вимагають використання спеціальних гелів для поліпшення провідності хвиль.
3. Починайте масаж від кінцівок до центру тіла, не зачіпаючи лімфатичні вузли.
4. Виконуйте рухи знизу вгору. Не тисніть на пристрій, щоб не отримати синців.
5. При масажі ніг рухайтеся від стоп до колін, а звідти до стегон.
6. Проводячи масаж хребта, починайте з шийного відділу, потім спускайтеся вниз. Якщо ж мета - поперек, потрібно почати вище, також плавно спускаючись.
7. Повільно, поступово збільшуйте тиск під час процедури.
8. Починайте від великих ділянок - тільки після цього переходите до дрібних.

Завдяки цим простим рекомендаціям ви зможете не тільки збільшити ефективність масажу, але і мінімізувати ризики больових відчуттів.

При використанні ручного масажера головне плавність, неквапливість і поступовість. Використовуйте пристрої з розумом - пам'ятайте, що вони створені в першу чергу для вирішення ваших проблем, а не для створення додаткових.