ТОП-10 головних переваг сауни

Загальновідомо, що сауна забезпечує розслаблюючу та приємну атмосферу, яка допомагає розслабитися і відпочити. Це місце, де можна знайти душевний спокій, розслаблення і задоволення. Іншими словами, спосіб впоратися з щоденним стресом. Але, крім цього, сауна надає позитивний вплив і на здоров'я людини. Вона активізує і задіює практично всі функціональні системи. Спробуємо виділити своєрідний ТОП 10 головних переваг сауни:

1. Знімає стрес
Медичні дослідження ясно показують роль стресу в нашому повсякденному житті і його вплив на наше здоров'я. Насправді, переважна більшість хвороб пов'язані зі стресом. Сауна забезпечує зняття напруги. Тепло сауни розслабляє тіло, покращує кровообіг і стимулює викид ендорфінів.

2. Розслабляє і заспокоює біль у м'язах та суглобах

При високій температурі, організм виробляє ендорфіни, тіло природним чином виробляє знеболюючі хімічні речовини. Ендорфіни можуть мати м'який і приємний заспокійливий ефект і можливість придушити біль від артриту, а також від хворобливості м'язів від інтенсивного фізичного тренування.
Температура тіла піднімається від жару сауни, викликаючи розширення кровоносних судин. Збільшений потік крові прискорюється, відбувається процес природного зцілення тіла, прискорення загоєння порізів і синців.
Після спортивної діяльності, тепло і пар сауни використовується для розслаблення м'язів, допомагаючи зменшити напругу, і усуває молочну кислоту та інші токсини.

3. Детоксикація тіла
Сьогоднішній спосіб життя не завжди змушує нас активно потіти. Глибока пітливість має численні переваги для здоров'я. Рекомендується в сауні використовувати банні шапки, щоб уникнути перегріву голови, а також пересихання волосся.
У спеку в сауні, температура тіла шнур починає підніматися. Кровоносні судини розширюються, що призводить до збільшення припливу крові. Кров рухається у напрямку до поверхні шкіри і згодом підвищується температура тіла. Нервова система організму посилає сигнали мільйонам потових залоз, що охоплюють тіло, які, власне, і виробляють піт. Як відомо, він складається з 99% води, але глибоке потіння в сауні може допомогти скоротити рівень свинцю, міді, цинку, нікелю, ртуті та інших хімічних речовин. Одним словом, сауни є одним з кращих засобів для детоксикації нашого тіла.

4. Очищає шкіру
Сауни є одним з найстаріших і найвідоміших косметичних і оздоровчих процедур для шкіри. При глибокому потовиділення шкіра очищується, а мертві клітини замінюються, зберігаючи Вашу шкіру у хорошому стані. Також очищаються пори, поліпшується капілярний кровообіг, що надає шкірі м'який, гарний зовнішній вигляд.
Сауна не є панацеєю від прищів, але за рахунок глибокого очищення пор повертає життєві сили, тонус і здоровий блиск на шкірі.

Коли після кількох походів в сауну Ви подивитеся в дзеркало на своє обличчя, то помітите явні зміни. Якщо будете відвідувати сауну кілька разів на тиждень, то ефект очищення шкіри в сауні буде ще більш значним.

5. Покращує серцево-судинну систему
У сауні шкіра нагрівається і температура тіла підвищується. У відповідь на тепло, кровоносні судини поблизу шкіри розширюються і збільшується серцевий вихід. Медичні дослідження показують, що частота серцевих скорочень може піднятися з 60-70/хв. до 110-120/хв. в сауні (в деяких випадках до 140-150), і часто може опускатися до рівня нижче нормального після охолодження. При регулярному використанні сауни, ми не тільки навчаємо наші серцеві м'язи і покращуємо серцевий ритм, сауна також позитивно впливає на систему регулювання.
Після пропарювання багато хто з нас люблять прийнятий холодний душ, поринути в басейн або озеро, натертися снігом. Кожен раз, коли Ви швидко змінюєте температуру (від гарячого до холодного або навпаки), частота серцевих скорочень збільшується на цілих 60%, що можна порівняти з помірними фізичними навантаженнями.

6. Викликає глибокий сон

Дослідження показують, що глибокий сон може виникнути в результаті пропарювання в сауні. Під час випуску ендорфінів температура тіла підвищується, але вона впаде перед сном, сприяючи спокійного і глибокого сну.

7. Час для відпочинку і спілкування
Сауна - прекрасне місце для проведення часу з сім'єю або друзями. Тиха, спокійна і розслаблююча атмосфера - ідеальний варіант для відкритості, інтимності, душевної розмови.

8. Спалює калорії

Напевно, всім відомо, що за один сеанс у сауні можна скинути від 500 грам до 3-4 кілограм зайвої ваги. Але ця втрата ваги досить сумнівна, адже залежить, в першу чергу, від втрати рідини. Тільки в довгостроковій перспективі сауну можна розглядати як ще один інструмент у нашому арсеналі, щоб спалити додаткові калорії.
Сам процес потовиділення вимагає багато енергії. Ця енергія є похідним від перетворення жирів і вуглеводів в процесі, який спалює калорії. Тіло споживає калорії шляхом прискореної діяльності серця. Як наслідок, організм вимагає більше кисню і перетворює калорії в енергію.

9. Підвищення стійкості до хвороб
Багато медичні дослідження показують, що регулярні походи в сауну значно знижують частоту простудних захворювань і грипу. Під впливом тепла організм швидше виробляє білі клітини крові, що, в свою чергу, допомагає в боротьбі з хворобою і допомагає вбити віруси.

10. Хороше самопочуття
Регулярні походи в сауну не тільки зроблять здоров'я міцним, але й дозволять почувати себе краще, бадьоріше і свіже, додадуть життєвої енергії і сили. Спокійна обстановка допоможе побратимів з думками чи навпаки - ні про що не думати. Сауна - це місце, де ми можемо відновити тіло і душу.
Щоб зробити відпочинок в сауні ще більш приємним і комфортним, пропонуємо придбати різні лазневі аксесуари /ua/izdeliya-iz-ovechey-schersti/shapki-dlya-bani/